معرفی روتین پوستی شبانه و اهمیت آن

خواب کافی برای حفظ یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است، اما وقتی نوبت به حفظ زیبایی می‌رسد، داشتن یک روتین پوستی شب مناسب می‌تواند سلامت پوست شما را افزایش دهد. به گفته دکتر رافائلوف، پوست شما در هنگام خواب وارد مرحله ترمیمی می‌شود، بنابراین انجام یک روتین پوستی قبل خواب شبانه بسیار مهم است. او می‌گوید: علاوه بر این، در هنگام خواب، عوامل استرس‌زای محیطی، مانند آلودگی و آسیب خورشید، در شب وجود ندارد؛ بنابراین می‌توانید نتیجه بهتری از استفاده از محصولات بهداشتی کسب نمایید.

اما، بهترین روتین پوستی شب چیست و به چه محصولاتی احتیاج دارد؟ با ما در طب تولید همراه باشید تا با اهمیت روتین پوستی شبانه و انواع محبوب آن برای زنان و مردان آشنا شوید. آنچه در این مقاله می‌خوانید:

• منظور از روتین پوستی شبانه چیست؟
• اهمیت روتین شبانه
• تفاوت روتین پوستی شبانه با روتین روزانه
• نکاتی که در تمامی روتین‌های پوستی شبانه باید رعایت کرد
• معرفی چند نمونه از محبوب‌ترین روتین‌های شبانه پوست
• سخن پایانی
• سؤالات متداول

منظور از روتین پوستی شبانه چیست؟

در هنگام خواب، پوست تحت یک فرایند ترمیم و جوان‌سازی قرار می‌گیرد. اگر یک روتین مراقبت از پوست در شب داشته باشید، می‌توانید قبل از شروع فرایند ترمیم، پوست خود را به طور کامل تغذیه کرده و از آن مراقبت نمایید.

روتین پوستی شبانه ساده است و مراحل کمی دارد که به حفظ سلامت آن، کند کردن روند پیری و مبارزه با اثرات قرار گرفتن روزانه در معرض استرس‌های محیطی، از جمله رایج‌ترین آنها که نور خورشید است، کمک می‌کند.

اهمیت داشتن روتین شبانه

انجام روتین مراقبت از پوست شبانه درست قبل از رفتن به رختخواب ممکن است بعد از داشتن یک روز پرمشغله سخت به نظر برسد. اما اگر شب‌ها بدون شستشوی آرایش یا تغذیه مناسب پوست خود به خواب می‌روید، احتمالاً با پوستی کدر، بی درخشش یا بدتر از آن، از خواب بیدار خواهید شد.

ازآنجایی‌که پوست شما روزانه در معرض آلاینده‌ها، اشعه ماورای‌بنفش و هر گونه لوازم آرایش قرار دارد، مهم است که یک روتین پوستی شبانه داشته باشید که بتواند کار ترمیم و بازسازی را انجام دهد. در شب، پوست شما این فرصت را پیدا می‌کند که آسیب را از بین ببرد، جوان شود و سلول‌های جدید ایجاد کند.

پوست شما در شب بدون آرایش است و یک روال مراقبت از پوست در این زمان می‌تواند تمام خوبی‌های موجود در محصولات شب را به پوست شما برساند. بنابراین، می‌توانید پوست خود را بهتر تغذیه کنید.

تفاوت روتین پوستی شبانه با روتین روزانه

روتین مراقبت از پوست روزانه به تعادل مناسب، آبرسانی و از همه مهم‌تر محافظت در برابر آلاینده‌های محیطی مربوط می‌شود. نور خورشید می‌تواند رادیکال‌های آزاد را در پوست شما ایجاد کند که منجر به بروز مشکلات پیری، مانند خطوط ریز و چین‌وچروک و لکه‌های تیره مزاحم خواهد شد.

اما قبل از اینکه به خواب بروید، روتین مراقبت از پوست شبانه شما باید تماماً در مورد درمان و بازگرداندن پوست به آن چیزی باشد که نیاز دارد. پوست شما به حالت ترمیمی می‌رود و مشکلات پوستی را برطرف می‌کند. استفاده از محصولات فعال و نافذ در این زمان بسیار مهم است تا بتوانند لایه‌های عمیق پوست را ترمیم کنند.

نکاتی که در تمامی روتین‌های پوستی شبانه باید رعایت کرد

بخش کلیدی در حفظ روال مراقبت از پوست شبانه، استمرار انجام این فرایند است. به این معنی که باید روتینی را انتخاب نمایید که پیچیده نبوده و هزینه زیادی برای شما نداشته باشد.

همچنین باید زمان مناسبی برای انجام آن در نظر بگیرید تا هم وقت کافی برای این روتین داشته باشید و هم به پوست خود فرصت دهید مواد پوشانده شده روی آن را جذب کند؛ سپس صورت خود را روی بالش قرار دهید. انجام اکثر روتین‌ها بین 20 تا 30 دقیقه زمان می‌برد.

توصیه می‌کنیم در حین انجام مراحل روتین پوستی شبانه، یک پادکست یا موسیقی بگذارید؛ به یاد داشته باشید این لحظه برای شماست! با گوش دادن به موسیقی، یا یک کتاب صوتی، لحظات قبل از خواب خود را لذت‌بخش‌تر می‌کنید. چراغ‌ها را کم کرده و یک شمع روشن کنید تا محیط آرام‌بخش باشد.

اگر در انتخاب روتین مراقبت از پوست تردید دارید، با متخصصان مشورت کنید. دکتر کان می‌گوید: به دنبال راهنمایی حرفه‌ای از یک متخصص زیبایی یا متخصص پوست باشید تا روتین خود را با نیازهای منحصربه‌فرد پوستتان تنظیم نمایید. هدف این است که محصولاتی که استفاده می‌کنید و نتایجی را که می‌بینید برای پوست شما مناسب باشند. این امر باعث می‌شود انجام روتین به‌جای یک کار طاقت‌فرسا، یک فرایند لذت‌بخش باشد که برای آن لحظه‌شماری می‌کنید.

معرفی چند نمونه از محبوب‌ترین روتین‌های شبانه پوست

بهترین روتین پوستی شب برای اقشار مختلف جامعه از جمله، خانم‌های خانه‌دار، مردان و دانش‌آموزان نوجوان متفاوت خواهد بود. اما، این تفاوت جزئی بوده و برخی مراحل برای همه افراد یکسان است. بااین‌حال، در ادامه برای هر قشر بهترین روتین پوستی شبانه را به اختصار توضیح داده‌ایم:

روتین پوستی شبانه مخصوص خانم‌های خانه‌دار

بهترین روتین‌های مراقبت از پوست در شب در واقع بسیار ساده هستند و شامل استفاده از لوازم بهداشتی و درمانی پوست خواهند بود.

مرحله 1: صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید.

اولین قدم از روتین مراقبت از پوست در شب، شستن صورت است. فرقی نمی‌کند نوع پوستتان چه باشد؛ کافی است به سراغ یک پاک‌کننده ملایم بروید و حتماً یک یا دو دقیقه کف پاک‌کننده را روی صورت خود بمالید. دکتر چاکون می‌گوید: پاک‌کننده‌ها آلودگی‌های روز، از جمله آرایش، کثیفی و سایر عوامل محیطی را از بین می‌برند.

مرحله 2: پاک کردن صورت را با استفاده از یک تونر ادامه دهید.

استفاده از یک تونر سطح pH پوست شما را مجدداً متعادل می‌کند و رطوبتی را که در طول فرایند پاک‌سازی از بین رفته است، جبران می‌نماید. حتی اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، استفاده از تونر ایده خوبی است.

جاستین کان، زیبایی‌شناس و بنیان‌گذار Botnia Skincare توضیح می‌دهد: «پوشش اسیدی پوست ما یک سد محافظ است که عوامل بیماری‌زا را دفع کرده و رطوبت را تنظیم می‌کند. در طول روز، عوامل مختلفی این تعادل را مختل می‌کنند؛ بنابراین لازم است از محصولاتی که pH پوست را تنظیم می‌نمایند، برای بازگرداندن این تعادل استفاده کنید.»

مرحله 3: از محصولات درمانی استفاده کنید.

اجازه دهید تونر حدود 60 ثانیه روی پوست باقی بماند؛ سپس از یک محصول درمانی استفاده کنید. این مرحله از روتین مراقبت از پوست کاملاً به شما و نوع پوستتان بستگی دارد، زیرا هدف از انجام آن، درمان مشکلات پوستی از قبیل آکنه و چین‌وچروک است.

مرحله 4: مقداری مرطوب کننده به پوست خود بمالید.

بعد از اینکه زمان کافی به پوست خود دادید تا محصولات درمانی در مراحل قبلی را جذب کند، لازم است روتین خود را با استفاده از یک مرطوب کننده تمام نمایید. دکتر چاکون می‌گوید: این مرحله پوست را هیدراته می‌کند و سرم‌ها و محصولات مراقبت از پوست شما را به لایه‌های عمیق پوست می‌رساند. برای این مرحله، باید محصولی را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنید.

روتین پوستی شبانه مخصوص آقایان

روال مراقبت از پوست در شب برای آقایان به‌اندازه خانم‌ها مهم است؛ زیرا آنها نیز در طی روز در معرض آلودگی، نور خورشید و خستگی بوده‌اند. روتین پوستی آقایان در شب شباهت‌هایی با روتین پوستی بانوان دارد. بنابراین، مراحل آن را به اختصار توضیح می‌دهیم:

• صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید.
• مرطوب کننده مناسب نوع پوست خود را روی صورت بمالید.
• از یک محصول مبتنی بر رتینول استفاده کنید؛ زیرا رتینول می‌تواند آکنه را از بین ببرد و روند پیری را به تعویق بیندازد.
• از تونر استفاده کنید.
• هفته‌ای یکبار پوست خود را لایه‌برداری نمایید.

روتین پوستی شبانه مخصوص دانش‌آموزان نوجوان

از آنجا که پوست نوجوانان با بزرگسالان تفاوت‌هایی دارد، باید از روتین پوستی شبانه متفاوتی استفاده کنند که مراحل آن را به اختصار توضیح داده‌ایم:

• با توجه به نوع پوست خود با استفاده از یک شوینده ملایم صورت خود را تمیز کنید.
• از یک تونر استفاده کنید تا تمام آلاینده‌های باقی‌مانده نیز از بین بروند.
• در صورت نیاز از محصولات مناسب درمان لکه استفاده کنید.
• از سرم یا محصولات درمانی برای آکنه استفاده کنید و اجازه دهید مواد به پوست شما نفوذ کنند.
• از محصولات مبتنی بر رتینول استفاده کنید. رتینوئیدها و رتینول مشتقات ویتامین A هستند که به درمان آکنه و خطوط ریز پوست کمک می‌کنند.
• کرم دور چشم بزنید.
• سپس پوست خود را مرطوب کنید. از مرطوب کننده یا کرم شب مناسب پوست خود استفاده نمایید.

سخن پایانی

تا کنون با اهمیت داشتن روتین پوستی شبانه و مراحل آن آشنا شدید. همانطور که متوجه شدید، برای انجام این روال مراقبت از پوست نیاز به محصولات بهداشتی دارید که در تماس مستقیم با پوست شما هستند. بنابراین، باید از محصولات باکیفیت و استاندارد استفاده کنید تا آسیب جدی به پوست خود نزنید.

فروشگاه اینترنتی تجهیزات پزشکی طب تولید انواع محصولات مراقبت از پوست استاندارد و باکیفیت را از برندهای معتبر به همراه ضمانت اصالت کالا و قیمت مناسب عرضه می‌نماید تا با خیال راحت به مراقبت از پوست خود بپردازید.

سؤالات متداول

آیا خواب اضافی پوست من را جوان‌تر نشان می‌دهد؟

خواب بدن شما را آرام می‌کند و هنگامی که بدن در حال استراحت است، فرایند ترمیم بافت و سلول فعال می‌شود. کلاژن در هنگام خواب نیز تولید می‌شود، بنابراین خواب کافی ممکن است کلید جوان‌تر شدن پوست باشد.

آیا داشتن روتین پوستی شبانه منوط به صرف هزینه زیاد است؟

خیر. می‌توانید با استفاده از محصولات ساده و ارزان، ولی استاندارد به راحتی از پوست خود مراقبت کنید. توصیه می‌کنیم محصولات موجود در فروشگاه اینترنتی معتبر طب تولید را بررسی نمایید.