نقش سرما و گرما درمانی برای کاهش درد و لوازم مورد نیاز

ماساژ با گرما

در بیشتر نواحی بدن، استفاده از دمای بالاتر باعث می شود، درد زودتر درمان شود و یا باعث کاهش درد می شود، البته به شرط اینکه گرما به شیوه ای کاملا صحیح انجام شود، ماساژ درمانی، اثر خود را بهتر نشان می دهد. یکی از عوامل موثر در استفاده از گرما، به جریان افتادن خون است، هم در آن ناحیه هم در بقیه نقاط بدن که دچار درد شده اند؛ کسی که با استفاده از گرما کسی را ماساژ می دهد، همزمان اکسیژن و مواد مغذی بسیار زیادی را به بدن فرد وارد می کند. درد در عضلات موجب گرفتگی و تشنج عضلات می شود، که این امر موجب شده جریان خون در عضلات فرد کم شود، اکسیژن و مواد مغذی کمتری به بدن فرد میرسد و این روند ادامه میابد، وقتی که به عضلات فرد گرما بدهیم، جریان خونش افزایش یافته و درد را کم و کمتر می کنیم.

درد عضلانی مزمن

نوع دیگر درد عضلات که شخصی دارد درد های عضلانی مزمن است، گرما باعث می شود که بافت بین پوست وعضله نرمتر شده و گرما راحت تر در عضله نفوذ کند؛ به همین دلیل قبل از شروع ماساژ قسمت مورد نظر را گرم می کنیم  تا گرما به راحتی درعضله ی فرد نفوذ کند و زودتر تاثیر خود را نشان دهد.

لوسیون و روغن

لوسیون گرمایی ترمودرم، با استفاده از روغن ماساژ برای ایجاد گرما در عضلات و بدن فرد استفاده می شود. به این صورت که 70 درصد ترمودرم و 30 درصد روغن گیاهی ماساژ را به کار بگیریم، در کل، لوسیون ها و ژل هایی که با آن ها گرما درمانی می کنند، تاثیر آن ها روی کاهش گرفتگی عضلات می شود و علاوه بر آن ها محصولاتی در بازار وجود دارد،که محصولات گرمایشی نامیده می شوند و فرد مصرف کننده می تواند خریداری و استفاده کند، مانند کیسه های گرمایی، این کیسه ها به اندازه دلخواه هر فرد گرم شده و این قابلیت را دارند که مرطوب شوند، زیرا رطوبت باعث نفوذ بیشتر و تاثیر زودتر روی عضلات فرد می شود، نکته قابل توجه این که این کیسه ها را قبل از ماساژ استفاده می کنند تا ناحیه مورد نظر آماده شود، و بسیار آرام بخش هستند.

گرما درمانی

هنگامی که عضلات ما کار می کنند و خسته می شوند یا فشاری به آن ها وارد می شود، آن عضلات از اکسیژن محروم می شود، و اکسیژن کافی به آن ها نمی رسد بنا بر این برای رساندن اکسیژن به عضلاتمان نیازمند گرما هستیم تا اکسیژن مجددا به عضله ی ما برگشت بخورد.

تاثیر سرما در درد اندام

ما بیشتر در شرایط حاد مجبور به سرما هستیم به عنوان مثال: در رگ به رگ شدن، کشیدگی عضلات، پیچ خوردن مفاصل یا این که در طول ورزش کردن و فعالیت های روز مره، سرد کردن نقطه آسیب دیده میتواند تاثیر زیادی داشته باشد؛ سرما باعث می شود که شدت جریان خون در بدن را آهسته و آرام کند، این کاهش باعث میشود که در میزان آزاد شدن مواد التهاب زا تاخیر ایجاد شود، و با سرما دادن به نقطه آسیب دیده این مشکل رفع شود.

سرما دادن به نقطه آسیب دیده موجب چی چیزی می شود؟

با کاهش حس انتقال عصبی درد را کم می کند

باعث می شود سفتی و خشکی در بافت آسیب دیده کاهش یابد

خونریزی در محل آسیب دیده کاهش می یابد

 در صورتی که بیماری در اثر حرکات ورزشی آسیب دیده باشد سرما کمک می کند تا بیمار راحت تر نرمش را انجام دهد که برای این کار نیاز است از یک کیسه آب گرم استفاده شود.

طرز ساخت کیسه یخ

مقدار دلخواه یخ خرد کرده و یخ های خرد شده را درون یک کیسه پلاستیکی قرار میدهیم، سپس درون کیسه نخود های سبز را تا نیمه پر می کنیم و در فریزر قرار می دهیم، تا نخود ها کاملا یخ بزنند، از این کیسه برای بی حس شدن و سر کردن محل مورد نظر استفاده می کنیم.

موارد قابل احتیاط در استفاده از سرما و گرما

سرما و گرما را بر پوستی که وضعیت خوبی ندارد، روی پوستی که حس لامسه ندارد، در عضله پوست و نقطه ای که جریان خون خوبی ندارد، در افرادی که دچار دیابت هستند، هنگامی که عفونت وجود داشته باشد، در صورتی که فرد مورد نظر مشکل قلبی داشته باشد روی شانه چپ فرد از کمپرس یخ استفاده نشود، و همچنین کمپرس یخ را در گردن و اطراف گردن استفاده نکنید.

درد دندان با کمپرس سرد

روش های زیادی برای از بین بردن درد دندان وجود دارد، یکی از این روش های خانگی استفاده از کمپرس سرد برای کاهش درد دندان است، برای این کار کافی است یک کیسه یخ را روی دندانی که درد می کند قرار دهید تا به سرعت نتیجه را ببینید، توجه داشته باشید که بعد از آرام شدن درد، بلافاصله به پزشک مربوطه مراجعه کنید زیرا امکان عفونت دندان وجود دارد.

لوازم مورد نیاز در کمپرس سرما و گرما

یک ترکیب بسیار موثر در ماساژ درمانی با استفاده از سرما منتول یا جوهر نعناع است. نعناع در پوست انسان ایجاد حس سرما می کند.

برای کسانی که سینوزیت یا سرماخوردگی دارند، بخور گرم راه حل مناسبی می باشد، میتوانیم از دستگاه بخور که در تمام فروشگاه های تجهیزات پزشکی هستند خریداری و استفاده کنیم؛ و یا به روش خانگی آب را جوشیده و از برگ های گیاهی مخصوص در آب ریخته و سر و بینی خود را بالای آن قرار دهیم و بخور دهیم.

گرم و سرد در کاهش درد

در بسیاری از موارد و اتفاقات نمی شود مشکل پیش آمده را با گرما یا سرما دادن درمان کرد، اما تا حدودی گرم کردن یا سرد کردن موجب می شود که این آسیب های جزعی با سرعت بیشتری بهبود یافته، و درد موضعی شخص کمتر شود، مثلا هنگامی که کبودی روی پوست ایجاد می شود ممکن است سریعا به سراغ کمپرس یخ بروید، در صورتی که گرما دقیقا برعکس سرما عمل میکند، یعنی گرم کردن محل آسیب دیده عضله را نرم می کند.

  مشخصات و انواع وسایل سرما و گرما درمانی