۸ نکته حیاتی مراقبت از پوست در پاییز

طب تولید- از بین تمام فصول عاشقانه‌ترین و شاعرانه‌ترین فصل، پاییز است. ما دوست داریم روزهایی به رنگ زرد و نارنجی را در زیر پتو بگذرانیم و مشتاقانه منتظریم بار دیگر روفرشی‌های گرم و نرم‌ مورد علاقه‌مان را بپوشیم و فنجان شکلات داغ‌مان را مزه مزه کنیم!  اما آنچه از پاییز در عکسی زیبا می‌بینیم اغلب برای پوست ما خوشایند نیست.

با کاهش شدید دما که نشانه شروع تغییر فصول از فصل‌های گرم به فصل‌های سرد است، پاییز از راه می‌رسد و خبر بد اینکه آب و هوای پاییزی می‌تواند هر نوع پوستی را ویران کند. بنابراین در ادامه ۸ نکته طلایی مراقت از پوست در این فصل را با شما در میان می‌گذاریم.  

۱.لایه‌برداری را فراموش نکنید

برای اینکه پوست خود را از تیرگی، بی‌رنگ و رویی، کدری و کم‌آبی در ماه‌های پاییز نجات دهید، دو بار در هفته لایه‌برداری کنید. لایه برداری منظم، به افزایش بازسازی سلولی پوست کمک می‌کند و سلول‌های مرده پوست را که می‌توانند مانع جذب هر گونه مرطوب‌کننده یا سرم شوند، از بین می‌برد. برای لایه‌برداری می‌توانید از اسکراب‌های مختلف استفاده کنید یا خودتان اسکرابی طبیعی درست کنید که البته اولی راحت‌تر و کم ریسک‌تر است و در زمان‌تان هم صرفه‌جویی می‌کند.

هنگام انتخاب اسکراب، توصیه می‌کنیم اسکرابی را با لایه بردارهای طبیعی مانند بامبو، خاک رس یا آناناس انتخاب کنید. لایه‌بردار یا اسکراب کاری که انجام می‌دهید این است که  پوست‌های مرده را از بین می‌بره و منافذ پوست به صورت عمیق پاکسازی می‌کند. اسکراب بدن و صورت متفاوت هستند. هنگام خرید لایه‌بردار دقت کنید که کدام را انتخاب می‌کنید؛ هر چند ما هر دو را برای فصل پاییز توصیه می‌کنیم اما اگر محدودیت بودجه دارید صورت را در اولویت بگذارید. خوشبختانه امروزه لایه بردارهای  ارگانیک و  عمیقا مغذی وجود دارند که پوست را در تمام طول سال هیدراته، شاداب و درخشان نگه می‌دارند. یادتان باشد ما در پاییز علاوه بر سرما با آلودگی هوا هم مواجه می‌شویم و لایه‌بردار کمک می‌کند پوست‌مان در مقابل آلودگی کمتر آسیب ببیند.

۲. رطوبت بیشتری به پوست‌تان بدهید

یکی از مهم ترین نکات مراقبت از پوست در پاییزی، داشتن محصولی در زرادخانه شما است که رطوبت‌رسانی به پوست‌تان را تضمین کند. برای اینکه پوست‌تان به اندازه کافی مرطوب باشد اطمینان حاصل کنید که از هیچ گونه  لوازم آرایشی حاوی الکل خشک کن استفاده نمی‌کنید، زیرا این ماده تند و زننده مصنوعی رطوبت پوست شما را از بین می‌برد و می‌تواند باعث خشکی و خارش آن شود. اگر قبلا هرگز روغن صورت را امتحان نکرده‌اید، اکنون زمان مناسبی برای سرمایه گذاری روی این محصول بی‌رقیب است. روغن‌های صورت با بافتی زیبا، سبک، ابریشمی و مغذی، محصولات ایده‌آلی هستند که پوست شما را در برابر خشکی حاصل از سرما حافظت می‌کنند و طراوت و رطوبت لازم را به آن می‌بخشند. اگر می‌خواهید از روغن برندهای بازار اتفاده نکنید می‌توانید از عطاری های قابل اعتماد روغن بادام درختی تهیه کنید. دقت کنید در استفاده از روغن خساست به خرج بدهید، چند قطره برای مرطوب کردن کل صورت کافی است و البته  استفاده از روغن بدن و روغن مو هم در این فصل توصیه می‌شود. این روغن‌های طبیعی صورت یک سد محافظ روی پوست شما در برابر متجاوزان محیطی مثل سرما و آلودگی و ...  ایجاد می‌کنند و رطوبت را برای مدت طولانی‌تری وارد پوست شما می‌کنند.

۳. مراقبت‌های طبیعی از لب را انتخاب کنید

یکی از مشکلات رایج در فصل سرما خشکی پوست لب‌ها و ترک خوردن آنها است. می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد که برای محافظت از لب‌های ترک خورده در برابر سرما، یک لیپ استیک استفاده کنید. با این حال این لیپ استیک بیگناه ممکن است آنطور که فکر می‌کنید مفید نباشد.

به عنوان یک محصول جانبی از صنعت روغن، اغلب لیپ استیک‌ها با پوست ما سازگار نیست. آنها پوست لب را موقتا و برای مان کوتاهی صاف و نرم می کنند اما  اساساً باعث می‌شوند که پوست شما در یک لایه چسبناک بپیچد، از تنفس آن جلوگیری می‌کند و به طور بالقوه باعث درد بیشتر و ترک خوردن آن ناحیه می‌شود. درعوض، بالم لب حاوی موم‌ها و روغن‌های طبیعی برای محافظت، تغذیه و ترمیم لب‌های آسیب دیده توصیه می‌شود. بالم لب یک قهرمان پوست پاییزی است و می‌تواند برای تغذیه پوست خشک در هر جایی از جمله لب‌های خشک استفاده شود و از  التیام لب‌های خشک و ترک خورده حمایت کند.

۴. به دستان خود کمک کنید

احتمالاً رایج‌ترین مشکل مراقبت از بدن در پاییز، دست‌های خشک و دردناک است. این واقعاً تعجب‌آور نیست، زیرا دست‌های ما اغلب در معرض عناصر خارجی و آسیب زننده محیط قرار می‌گیرند و ما هم اغلب در مراقبت از آنها غفلت می‌کنیم.

از آنجایی که پوست دست‌ها به اندازه سایر قسمت‌های بدن چربی طبیعی تولید نمی‌کند، این ناحیه به‌خصوص در هوای سردتر مستعد خشکی است. وقت آن است که به اعضای بدن خود رسیدگی وافی و کافی بکنیم. اول از همه یادتان باشد دست‌های‌تان را تا جاییکه مجبور نشدید با الکل ضد عفونی نکنید چون الکل همان اندک رطوبت پوست‌تان را هم می‌گیرد. در طول پاییز و زمستان مرتب دست‌های‌تان را با کرم‌های مرطوب‌کننده مخصوص دست یا روغن‌های بدن مرطوب نگه دارید.  وقتی دست‌های‌تان را با آبرسان‌های عمیق مانند کرم‌های غنی شده با روغن زیتون، روغن جوجوبا و کره شی تسکین دهنده، نوازش کنید، دستان‌تان نمی‌دانند چگونه از شما تشکر کنند.

۵.پوست‌تان را از درون زیبا کنید

با ایجاد برخی تغییرات کوچک در رژیم غذایی خود می توانید تغییرات بزرگی در پوست خود ایجاد کنید. به عنوان مثال، بسیاری از ما با تمام توصیه‌هایی که می‌شود هنوز آب کافی نمی‌نوشیم و این می‌تواند باعث خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شود. نوشیدن ۲ لیتر آب تصفیه شده در روز (۸ لیوان یا ۲۵۰ میلی لیتر) یک راه ضروری برای محافظت از پوست شما در برابر تیرگی پاییزی است.

اگر در حال حاضر مکمل غذایی ارگانیک مصرف نمی‌کنید، پاییز زمان خوبی برای شروع است. مکمل فوق‌العاده زینک پلاس نه تنها سیستم ایمنی بدن شما را قبل از زمستان تقویت می‌کند، بلکه معجزه می‌کند تا پوست شما را هیدراته، صاف و محافظت کند. قرص نوربیون هم مکمل خوبی برای پوست و مو است. امروزه انواع مکمل‌های اختصاصی پوست و مو در بازار مواد دارویی وجود دارند که با مشورت پزشک می‌توانید استفاده کنید.

۶. در برابر نور خورشید از پوست‌تان محافظت کنید

شاید خورشید در فصل پاییز بیشتر وقت‌ها پشت ابرها پنهان شده باشد، اما برخی از اشعه‌های فرابنفش همچنان می‌توانند به پوست شما آسیب برسند. این اشعه‌ها در تعامل با پوست  به سلول‌ها آسیب رسانده و به پیری زودرس کمک می‌کنند. برای جلوگیری از این امر، استفاده روزانه از مراقبت از پوست با SPF یا همان کرم ضد آفتاب را با همان جدیت تابستان ادامه دهید. در این مسیر اولیوت‌تان ضد آفتاب هایی باشد که مرطوب‌کننده و آب‌رسان هم دارند.

۷. به داد قرمز شدن پوست‌تان برسید

قرمزی شدن رنگ پوست یک مشکل واقعی و جدی برای انواع پوست‌های حساس در پاییز است و برای رفع آن، باید از مراقبت‌های پوستی بسیار ملایم و مخصوص پوست‌های حساس استفاده کنید که دارای مواد فعال ضد التهابی هستندو  باعث تسکین سوزش و قرمزی پوست‌تان می‌شوند. محصولات بدون بو، سرم‌ها و ژل‌های آرام‌بخش، محصولت پیشنهادی برای این نوع پوست ها هستند که باید آبرسان قوی داشته باشند. اگر اهل درمان‌های طبیعی هستید از  آلوئه ورا تازه، عصاره گل ختمی یا عصاره بابونه استفاده کنید.

۸. موقع خواب پوست‌تان را رها نکنید

پوست شب‌ها وقتی خواب هستید بیشتر از هر زمان دیگری آمادگی احیا و بازسازی خود را دارد. بنابراین برای خوابیدن بدون نگرانی از بیدار شدن با پوست خشک، سفت و کدر، از یک کرم شب غلیظ استفاده کنید که به محکم نگه داشتن سد پوستی کمک کند و سطح هیدراتاسیون پوست را افزایش دهد. یک بار در هفته، پوست را با یک نوع ماسک خواب که پوست را با مواد فعال نگهدارنده و رطوبت رسان می‌پوشاند سورپرایز کنید تا درخشندگی فوق‌العاده پوست‌تان را تجربه کنید.

امیدواریم از این مطلب طب تولید به اندازه فنجان شکلات داغ یا پیاله‌ای سوپ گرم در هوای سرد این روزها لذت برده باشید.