کیسه تسکین درد تنورچه مدل زانوبند

کمپرس گرم کمپرس سرد کافیست ۶۰ تا ۹۰ ثانیه در ماکروویو گرم کرده و آنرا روی محل درد قرار دهید. همچنین می توانید با قراردادن کیسه تسکین درد خود درون قابلمه روی گاز و با زیر و رو کردن آن یا قرار دادن بر روی بخاری یا شوفاژ از آن استفاده نمایید.

 کمپرس سرد نیز کافی است زانوبند خود را درون یک نایلون قرارداده و در فریزر به مدت سی دقیقه نگهدارید تا ۱۵ دقیقه سرمادهی مطلوب را تجربه کنید