فشار خون پایین چیست و چگونه آن را در خانه درمان کنیم؟

فشار خون پایین تا هنگامی که علائم قابل توجهی نداشته باشد، فرد متوجه آن نمی‌شود. فشار خون پایین ممکن است باعث سرگیجه و غش شود و گاهی اوقات هم می‌تواند تهدیدی برای سلامتی فرد باشد. علت فشار خون پایین از کم آبی گرفته تا مشکلات و بیماری‌های جدی، متغیر است. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چه چیزی باعث کاهش فشار خون می‌شود و راه‌های درمان خانگی فشار خون پایین را به شما معرفی کنیم. همچنین  می‌گوییم که فشار خون پایین چند است و علت‌های فشار خون پایین کدام هستند. آنچه در این مقاله می‌خوانید:

• منظور از فشار خون پایین چیست
• دلایل فشار خون پایین
• علائم فشار خون پایین
• روش‌های کنترل فشار خون پایین
• سخن پایانی

منظور از فشار خون پایین چیست؟

فشار خون پایین یا هیپوتانسیون به فشار خون با اندازه کمتر از 90/60 میلی‌متر جیوه گفته می‌شود. پایین بودن فشار خون معمولاً علائمی ندارد، اما در صورت بروز علائم و عوارض ممکن است نیاز به درمان داشته باشید.

نحوه خواندن فشار خون با فشارسنج دیجیتالی بازویی + طرز استفاده

دلایل فشار خون پایین

علت فشار خون پایین شما می‌تواند بسته به موقعیت شما متغیر باشد و چیزی که می‌خورید و یا کاری که انجام می‌دهید و همچنین احساسات شما می‌تواند بر فشار خون تأثیر بگذارد. برای مثال در صورت عصبانیت ممکن است فشار شما بالا برود یا هنگام شوکه شدن یا ناراحتی دچار افت فشار خون شوید. به‌طور کلی دلایل احتمالی زیادی برای پایین بودن فشار خون وجود دارد، اما دلایل اصلی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• بارداری: تغییرات در دوران بارداری باعث می‌شود رگ‌های خونی به‌سرعت منبسط شوند که ممکن است باعث کاهش فشار خون گردد.
• توارث: ممکن است فشار خون پایین را از والدین خود به ارث برده باشید.
• بیماری‌های قلبی: شرایط قلب، دریچه قلب، حمله قلبی و نارسایی قلبی می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود.
• بیماری‌های هورمونی: بیماری‌های مرتبط با هورمون ممکن است فشار خون را کاهش دهد.
• دیابت: قند خون پایین (هیپوگلیسمی) و گاهی اوقات دیابت نیز ممکن است فشار خون را کاهش دهد.
• کم آبی بدن: وقتی بدن آب کافی نداشته باشد، حجم خون در بدن کاهش می‌یابد و موجب کاهش فشار خون می‌شود.
• خونریزی: از دست دادن مقدار زیادی خون، می‌تواند منجر به افت شدید فشار خون شود.
• عفونت: وقتی عفونت در بدن وارد جریان خون می‌شود، می‌تواند منجر به کاهش تهدیدکننده‌ فشار خون شود.
• استفاده از برخی از داروها: ممکن است داروها موجب پایین آمدن فشار خون شوند.
• افزایش سن: برخی افراد با افزایش سن دچار فشار خون پایین می‌شوند.
• اهمیت به سلامت و تناسب اندام: رژیم غذایی محدود و استفاده از هورمون‌ها می‌تواند موجب کاهش فشار خون شود.
• کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی: سطوح پایین ویتامین B-12، فولات و آهن می‌تواند بدن را از تولید گلبول‌های قرمز کافی بازدارد و منجر به فشار خون پایین شود.

علائم فشار خون پایین

فشار خون پایین اگر علائمی نداشته باشد، مسئله نگران کننده‌ای نیست، اما اگر فشار خون بسیار پایین بیاید، می‌تواند خطرناک باشد و علائم و عوارض تهدیدکننده آن ظاهر شوند. در صورت مشاهده علائم زیر باید فشار خون خود را چک کنید و در صورت پایین بودن آن به پزشک مراجعه کنید:

• سبکی سر یا سرگیجه
• تاری دید
• احساس ضعف
• بی‌حالی
• گیجی
• غش کردن
• افت فشار خون وضعیتی (اگر در هنگام نشستن یا برخاستن به‌صورت ناگهانی دچار سرگیجه شدید، ممکن است نوعی فشار خون پایین داشته باشید)
• خستگی
• مشکل در تمرکز
• حالت تهوع

وجود این علائم به‌صورت مداوم ممکن است به این معنی باشد که فشار خون شما خیلی پایین است.

روش‌های کنترل فشار خون پایین

برای درمان خانگی فشار خون پایین کارهایی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را انجام دهید. اگر فشار خون شما اغلب پایین است، سعی کنید با استفاده از دستگاه فشارسنج فشار خود را به‌صورت مداوم کنترل کنید.

• کمی نمک به غذای خود اضافه کنید.
• به آرامی از حالت نشسته بلند شوید و بایستید.
• هنگام بلند شدن از رختخواب مراقب باشید و آرام برخیزید تا دچار سرگیجه نشوید.
• وعده‌های غذایی کوچک و مکرر بخورید و بعد از غذا برای مدتی دراز بکشید.
• بیشتر آب بنوشید.
• برای مدت طولانی نشسته یا ایستاده نمانید.  
• الکل مصرف نکنید.

 بهترین مارک های فشارسنج دیجیتالی چیست؟

سخن پایانی

اندازه‌گیری و کنترل فشار خون، کاری ضروری برای همه افراد به ویژه افراد میان‌سال و مسن است. همیشه سعی کنید خودتان در خانه و با استفاده از دستگاه فشارسنج، فشار خون خود را کنترل کنید. اگر بین 40 تا 70 سال سن دارید، باید حداقل یک‌بار در سال فشار خون خود را چک کنید. اگر فشار خون شما پایین باشد، اغلب مشکلی نیست و استفاده از دارو برای افزایش فشار خون به‌ندرت تجویز و مورد استفاده قرار می‌گیرد. معمولاً اقدامات ساده در تغییر سبک زندگی یا درمان خانگی فشار خون پایین مؤثر هستند. اگر پزشک شما دلیلی برای فشار خون پایین پیدا کرد، راه‌های درمان را هم برای کاهش علائم و بهبود شما توصیه می‌کند.

اگر شما هم می‌خواهید فشار خون خود را در خانه به‌راحتی کنترل کنید، می‌توانید به وب‌سایت طب تولید سری بزنید و انواع فشارسنج از برندهای معتبر را ملاحظه و مقایسه کنید و در سریع‌ترین زمان و کمترین هزینه محصول مورد نظر خود را دریافت کنید. برای خرید دستگاه فشارخون میتوانید از انواع مدل فشارسنج دیجیتال و آنالوگ دیدن فرمایید.