توپ پیلاتس ساده طرح هاوایی

توپ پیلاتس طرح هاوایی

توپ تناسب اندام با سایز ۲۵ سانتی‌متر برای ورزش‌هایی چون یوگا، پیلاتس، ایروبیک و همچنین مراکز توانبخشی بسیار مفید و کاربردی است. این توپ‌های تناسب اندام کوچک و ساده با رنگ‌بندی متنوع در بازار عرضه شده‌اند و به نام مینی بال نیز شناخته می‌شوند. عملکرد اصلی آن‌ها، افزایش دامنه حرکتی در کنار حمایت از ناحیه کمر است، هرچند که فواید و کاربردهای دیگری نیز دارند.

یکی از ویژگی‌های این وسایل تناسب اندام قابلیت باد شدن آسان است. می‌توان آن‌ها را پس از استفاده خالی کرده و به‌راحتی برای جلسات تمرینی بعدی دوباره باد کرد. این کار را می‌توان با دمیدن هوا یا استفاده از تلمبه‌های بادکنک، جیمبال و حتی تلمبه‌های چندکاره انجام داد.

استفاده از توپ‌های تناسب اندام مقاوم در تمریناتی مثل تقویت عضلات شکم، باعث افزایش دامنه حرکتی می‌شود. با قرار دادن قسمت پایین کمر بر روی این توپ، دامنه حرکتی افزایش یافته و در نتیجه، عضلات بیشتری درگیر شده و تقویت می‌شوند، بدون اینکه به کمر فشار وارد شود.