گن بارداری چیست؟

بارداری دوران فوق العاده‌ای در زندگی شماست، پر از شادی و انتظار، اما می‌تواند برای بسیاری از مادران آینده نیز پر از ناراحتی باشد. خبر خوب این است که محصولات زیادی در بازار وجود دارند که می‌توانند به کاهش درد و ناراحتی شما کمک کنند. یکی از این محصولات گن بارداری است که در این مقاله و در عناوین یر با آن آشنا می‌شوید:

• گن بارداری چیست؟
• فواید و اهمیت استفاده از آن چیست؟
• انواع این محصولات
• زمان مناسب و نحوه پوشیدن آن
• ملاحظات ایمنی برای استفاده از آن
• سخن پایانی

گن بارداری چیست؟

انواع محصولات مناسب برای حمایت از کمر و شکم خانم‌های باردار در بازار وجود دارند که عبارتند از:

• شکم بند بارداری
• کمربند بارداری
• گن بارداری

مهم نیست که از چه نامی برای این محصول استفاده کنید، همه گروه‌های حمایت کننده بارداری دارای شباهت‌های کلیدی هستند که عبارتند از:

• از پارچه نرم، کشسان و بادوام تولید می‌شوند
• با نوار چسب محکم می‌شوند
• طوری طراحی شده‌اند تا زیر شکم قرار بگیرد
• با بالا رفتن عمر بارداری رشد می‌کنند

فواید و اهمیت استفاده از آن چیست؟

درد و ناراحتی

دلیل اصلی روی آوردن مادران به استفاده از این محصول، تسکین درد است. همانطور که کودک شما بزرگ‌تر می‌شود، فشار بیشتری به بدن شما وارد می‌کند. ممکن است برای جبران وزن اضافی شروع به راه رفتن و نوع ایستادن متفاوت کنید که باعث درد در عضلات و مفاصل شما می‌شود. علاوه بر این، در طول سه ماهه دوم، رباط‌های شما شل می‌شوند تا با کودک در حال رشد شما سازگار گردند. ممکن است با پیشرفت بارداری، دردهای فزاینده‌ای را در لگن، کشاله ران و پاها احساس کنید.

فعالیت‌های بدنی

اگر از فعال بودن لذت می‌برید، یک شکم بند بارداری یک مکمل عالی برای تمرین شما است. حتی اگر به حمایت اضافی روزانه نیاز ندارید، داشتن آن در حین ورزش ممکن است به شما کمک کند تمرین موثرتری داشته باشید. همچنین می‌تواند با ایجاد مقداری فشار بر روی شکم از آسیب دیدن شما در حین تمرین جلوگیری کند. همیشه باید در دوران بارداری آهسته تمرین کنید و برای ایمن ماندن اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید.

نگه داشتن لباس

حتی اگر شکم شما در حال رشد باشد، لگن و پاهای شما ممکن است رشد نکنند. بنابراین می‌توانید شلوار مورد علاقه خود را بالا بکشید، اما آنها را نبندید. یک گن بارداری می‌تواند به عنوان یک حائل بین شلوار و بلوز شما عمل کرده و شکم و کمر بالایی شلوار شما را بپوشاند.

وضعیت بدن

شما نحوه راه رفتن و حرکت خود را برای حمایت از کودک در حال رشد خود تغییر می‌دهید و وضعیت بدن شما نیز به آن ضربه می‌زند. کمربند بارداری با فشردن قسمت پایین شکم و بلند کردن کودک از روی باسن به شما کمک می‌کند صاف بنشینید و بایستید.

با حمایت بیشتر از قسمت پایین کمر، این وضعیت دیگر نگران کننده نخواهد بود. این عالی است، زیرا وضعیت بد بدن می‌تواند به معنای فشار بیشتر بر بدن شما باشد که منجر به درد بیشتر می‌شود.

بهبودی پس از زایمان

مزایای کمربند بارداری تنها به دوران بارداری شما ختم نمی‌شود. بعد از زایمان می‌توانید از این محصول برای حمایت استفاده کنید. بارداری و زایمان آسیب زیادی به بدن شما وارد می‌کند و بهبودی بدن شما زمان می‌برد. حفظ حمایت اضافی برای کمر و شکم فواید زیادی دارد، از جمله بهبود سریعتر.

انواع این محصول

انواع اولیه لباس‌های حمایتی بارداری که برای زنان باردار و تازه مادران در دسترس است عبارتند از:

شکم بند

شکم بندهای بارداری از قسمت پایین کمر و باسن حمایت می‌کنند. شکم بند لباس‌های لوله‌ مانند انعطاف‌پذیری هستند که زنان در اطراف شکم می‌پوشند تا با پوشاندن دکمه‌های شلوار باز یا بازشده، عمر لباس‌های قبل از بارداری را افزایش دهند. آن‌ها همچنین به عنوان یک لایه برای کمک به پوشاندن مناطقی از پوست که با بزرگ شدن شکم در معرض دید قرار می‌گیرند، عمل می‌کنند.

برخی از شکم بندها فشرده سازی ملایمی ایجاد می‌کنند و ممکن است از باسن و کمر حمایت نمایند. شکم بندها همچنان در بین زنان باردار محبوب هستند و در اندازه‌ها، شکل‌ها، رنگ‌ها و طرح‌های مختلف وجود دارند. آن‌ها اغلب دارای مقداری ماده الاستیک یا روکش لاستیکی هستند تا از جمع شدن آنها جلوگیری کند.

کمربند بارداری

کمربندهای بارداری کمربندهای سفت و سختی هستند که دور شکم می‌پیچند تا به حمایت از کمر، لگن، باسن و شکم در دوران بارداری کمک کنند. کمربندهای بارداری معمولاً بالای لباس قرار می‌گیرند، اگرچه برخی از افراد ممکن است آنها را در زیر ببندند. کمربندهای بارداری معمولاً باریکتر از شکم بند هستند، به خصوص قسمتی که در جلوی بدن قرار دارد.

گن زایمان

گن دوران بارداری یا زایمان شامل یک کمربند شکمی است که دور قسمت پایین بدن بسته می‌شود و یک بند بالایی دارد که بالای شکم کشیده می‌شود. این‌ بخش‌ها با هم گهواره‌ای برای شکم تشکیل می‌دهند.

در حالی که برخی از گن‌های دوران بارداری به صورت تکی برای خرید در دسترس هستند، اغلب به عنوان مکمل کمربند شکمی یا در بسته‌های ترکیبی با آنها عرضه می‌شوند.

شکم بند و کمربند پس از زایمان

شکم بند و کمربندهای پس از زایمان حاوی لایه‌های متعددی از بسته بندی‌های کششی و سفت متناوب هستند که از زیر سینه‌ها تا باسن امتداد دارند. گاهی اوقات به آنها نوارهای شکمی نیز می گویند. اگرچه تحقیقات بی‌طرفانه کمی برای حمایت از استفاده از آن‌ها وجود دارد، اما اکثر شکم بندهای پس از زایمان ادعا می‌کنند که به موارد زیر کمک می‌نمایند:

• حمایت از کمر
• تسریع بهبودی پس از زایمان، به ویژه پس از زایمان سزارین
• بهبود گردش خون

زمان مناسب و نحوه پوشیدن آن

زنان اغلب بر اساس دستورالعمل‌های محصول و احساسی که به محصولات دارند تصمیم می‌گیرند که چگونه و چه زمانی بپوشند. با این حال، بهتر است از کمربندهای بارداری یا تنگ‌ترین قسمت هر لباس، زیر برآمدگی شکم و بالای استخوان شرمگاهی و باسن استفاده کنید. اگرچه شواهد علمی کمی برای تأیید اینکه چه زمانی زنان می‌توانند با خیال راحت گن حاملگی بپوشند وجود دارد، احتمالاً بهتر است در موارد زیر از آنها اجتناب کنید:

• در محیط‌های گرم، مرطوب یا مرتفع
• ورزش کردن یا انجام فعالیت‌های زیاد
• در مناطقی که جریان هوا محدود است
• بارداری دارای عوارض
• مادر حالش خوب نیست

ملاحظات دیگر

تحقیقات کافی برای تعیین کامل مزایا و معایب اکثر لباس‌های حمایت بارداری وجود ندارد. با این حال، یکی از نکات کلیدی که باید در مورد همه این گن‌ها در نظر گرفت این است که بهتر است هیچ یک از آنها را خیلی زیاد یا برای مدت طولانی در یک زمان نپوشید.

اکثر مقامات بهداشتی توصیه می‌کنند که زنان باردار از پوشیدن لباس‌های تنگ بخصوص برای دوره‌های طولانی یا در محیط‌های گرم و مرطوب اجتناب کنند. زنان باردار مستعد گرمازدگی هستند و لباس‌های تنگ می‌توانند این احتمال را با موارد زیر افزایش دهند:

• محدود کردن جریان هوا
• به دام انداختن گرمای بدن
• تنفس عمیق را سخت‌تر می‌کند

مطالعه‌ای در سال 2015 بر روی 20 زن باردار مبتلا به درد ناحیه تناسلی انجام شد. زنان به مدت 3 هفته یک کمربند بارداری انعطاف پذیر نئوپرن یا یک کمربند سفت و محکم با پوشش فوم را به مدت تقریباً 5 ساعت در روز می‌بستند. سپس کمربند دیگر را در همان شرایط به مدت 1 هفته بستند. محققان دریافتند که:

• پوشیدن کمربند بارداری باعث افزایش سطح فعالیت عملکردی روزانه شد
• هر دو نوع کمربند حمایتی درد را کاهش دادند
• شرکت کنندگان کمربند انعطاف پذیر را راحت‌تر دیدند

برخی از تحقیقات قدیمی‌تر مربوط به بزرگسالان غیرباردار نیز نشان می‌دهند که پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند خطر مشکلات سلامتی خاصی را افزایش دهد، که زنان باردار در حال حاضر احتمال بیشتری برای ابتلا به آن دارند. این عوارض عبارتند از:

• یبوست
• مشکلات کمر
• مشکلات گوارشی
• مشکلات سیستم عصبی

به عنوان یک قاعده کلی، اگر لباس آثار فشاری بر روی پوست به جا بگذارد، احساس ناراحتی کند، یا در هنگام برداشتن احساس آرامش ایجاد کند، احتمالاً برای یک زن باردار مناسب نیست.

ملاحظات ایمنی برای استفاده از یک گن بارداری

از آنجا که بارداری دوران خاصی در زندگی یک زن است، هرگونه تغییر یا رفتار در این دوران باید با توجه و ملاحظات خاص صورت گیرد. استفاده از محصولات دوران بارداری نیز حائز اهمیت است و باید با رعایت چند نکته به انتخاب و استفاده از آنها بپردازید.

با پزشک خود صحبت کنید

همیشه قبل از انجام هر کاری در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند در مورد علائم شما صحبت کند و تعیین کند که آیا گن مفید است یا خیر.

اندازه مناسب را انتخاب کنید

اگرچه کمربندهای بارداری می‌توانند با بزرگ شدن شکم‌تان کشیده شوند، اما همچنان باید اندازه مناسب آن را انتخاب کنید. اکثر گن‌ها نمودارهای اندازه را بر اساس اندازه قبل از بارداری شما برای یافتن تناسب دارند. بند خیلی تنگ می‌تواند برای کودک در حال رشد شما مضر باشد.

دستورالعمل‌ها را دنبال کنید

برخی از شکم بندها در جلو بسته می‌شوند و برخی دیگر در پهلوها یا پشت بسته می‌شوند. سعی نکنید از باند حمایتی بارداری خود به روشی متفاوت از طراحی شده استفاده کنید. فشرده سازی مناسب کمربند بارداری نباید احساس سفت یا ناراحتی داشته باشد. این وسیله باید فشار ملایمی را در زیر شکم و اطراف کمر شما ایجاد کند. اگر گن شما خیلی سفت باشد، می‌تواند اندام‌های شما را فشرده کند و باعث سوء هاضمه، سوزش سر دل شود و حتی ممکن است بر گردش خون و فشار خون شما تأثیر منفی بگذارد.

محدودیت‌های زمانی

هر بار بیش از دو یا سه ساعت از کمربند بارداری استفاده نکنید. پوشیدن آن برای مدت طولانی می‌تواند ماهیچه‌های شما را ضعیف کند و منجر به اثرات منفی طولانی مدت شود.

 ۵ مزیت استفاده از گن بارداری در زمان بارداری

سخن پایانی

تصمیم گیری در مورد اینکه کدام یک از محصولات حمایتی بارداری در هر مرحله از بارداری مناسب‌تر هستند، می‌تواند چالش برانگیز باشد. به طور کلی، انواع گن بارداری معمولاً فشار ملایم و حمایت جزئی را ارائه می‌کنند. از سوی دیگر، این تجهیزات پزشکی منقبض‌تر هستند و حمایت بیشتری می‌کنند، اگرچه معمولاً شیک‌تر هستند و به راحتی پنهان می‌شوند. با این حال بهتر است قبل از خرید گن بارداری یا استفاده از هر گونه محصول حمایتی بارداری با یک پزشک یا متخصص زنان و زایمان صحبت کنید.