روش درمان تب و لرز در خانه

تب یکی از علائم شایع بیماری است، اما لزوماً چیز بدی نیست. در واقع، به نظر می‌رسد تب نقش کلیدی در مبارزه با عفونت‌ها دارد. بنابراین آیا باید تب را درمان کرد یا اجازه داد که تب ادامه یابد؟ در این مقاله توصیه‌هایی برای افرادی آورده شده است که به طور کلی سالم هستند- به عنوان مثال، کسانی که نقص ایمنی ندارند یا داروهای شیمی درمانی مصرف نمی‌کنند و اخیراً جراحی نکرده‌اند. آنچه در ادامه این مقاله درباره تب و لرز می‌خوانید:

• تب چیست؟
• چرا همراه با تب دچار لرز می‌شویم و تب و لرز نشانه چیست؟
• درمان تب و لرز
• تب و لرز در کودکان و نوزادان و بزرگسالان
• انواع روش‌های درمان تب و لرز
• آیا تب در بزرگسالان با کودکان متفاوت است؟
• چه زمانی برای درمان تب و لرز به پزشک خود مراجعه کنیم؟
• سخن پایانی

تب چیست؟

تب به بالا رفتن غیر طبیعی دمای بدن گفته می‌شود که به شما احساس بدی می‌دهند. ممکن است خودتان بدن درد و خستگی داشته باشید، یا شاید از کودکی که تب دار و بی قرار است مراقبت می‌کنید. چه شما باشید و چه فرزندتان، افزایش تب برای شما ساعت‌ها- یا گاهی روزها کلافگی ایجاد می‌کند.

چرا همراه با تب دچار لرز می‌شویم و تب و لرز نشانه چیست؟

عوامل ایجاد تب و لرز می‌تواند بسیار متفاوت باشد، اما معمولاً عوامل این مشکل بیماری‌های عفونی از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا، برونشیت، ذات الریه، عفونت گوش، عفونت سینوسی و عفونت مجاری ادراری هستند.

درمان تب و لرز در خانه

آیا باید منتظر بمانید تا تب «روند خود را طی کند»؟ یا می‌توانید کاری برای بهبود سریع‌تر آن انجام دهید؟ چه در حال بررسی دمای کودک خود بوده و نگران تب او باشید، یا خودتان تب داشته باشید، فرقی نمیکند، دکتر نها ویاس، پزشک خانواده، توضیح می‌دهد که چگونه تب را درمان کنید و احساس بهتری داشته باشید.

شما می‌توانید با استراحت زیاد، نوشیدن مایعات، استفاده از پتو در صورت لرزیدن یا کمپرس یخ در صورت تب بیش از حد و با مصرف داروهایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن، تب را قطع کنید. اما در بیشتر موارد، لزوماً به دارو نیازی نیست. تب و لرز اغلب خودش را کنترل می‌کند، به خصوص اگر شما احساس بیماری شدیدی ندارید و یک بیماری خفیف دارید.

تب و لرز در کودکان و نوزادان و بزرگسالان

گفته می‌شود در کودکان زیر 5 سال، تب اغلب باعث تشنج و آسیب مغزی می‌شود. تشنج ناشی از تب ممکن است در 5 درصد از کودکان زیر 5 سال اتفاق بیفتد، اما هیچ مدرکی مبنی بر آسیب مغزی وجود ندارد. به‌هرحال، پایین آوردن فوری تب ممکن است درمان مورد نیاز را برای شما فراهم کند. این امر می‌تواند به خوابیدن یا آرام کردن کودک بیمار کمک کند.

راهنمای کامل کاهش تب و روش‌های درمان خانگی

انواع روش‌های درمان تب و لرز

اگر می خواهید تب را سریع‌تر قطع کنید، این نکات می‌توانند به شما کمک کنند:

1. استراحت کنید

در مقابل میل به انجام کارهایتان در هنگام تب مقاومت کنید و بخوابید. دکتر ویاس می‌گوید: «سیستم ایمنی شما برای اینکه به درستی کار کند به استراحت نیاز دارد. از محل کار یا مدرسه  خارج شوید و در خانه بمانید و هر زمان که می‌توانید دراز بکشید. اگر سعی کنید بیش از اندازه کار کنید، تب و بیماری شما می‌تواند طولانی‌تر شود.»

2. مایعات بنوشید

هیدراتاسیون می‌تواند به بیماری- و تب- کمک کند تا در اسرع وقت بهتر شوید. به احتمال زیاد هنگام تب بیشتر عرق خواهید کرد و باید آن  را با نوشیدن دوباره مایعات پر کنید. بعلاوه، هر سیستمی در بدن شما- از جمله سیستم ایمنی- برای بهترین عملکرد خود به مایعات نیاز دارد.

دکتر ویاس می‌گوید: «اگر در طول تب آب ننوشید، به سرعت دچار کم‌آبی می‌شوید. و هنگامی که بدن شما کم آب است،  مبارزه با بیماری برای بدن سخت‌تر خواهد بود.»

نوشیدنی‌هایی را بنوشید که به نظر شما خوب است، مانند آب، چای گیاهی، دمنوش و یا شاید نوشیدنی‌های ورزشی. اما سعی کنید از کافئین خودداری کنید، مانند نوشابه، چای، قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی زا. کافئین باعث ادرار بیشتر می‌شود که می‌تواند آب بدن شما را کم کند و در بهبودی شما اختلال ایجاد نماید. سعی کنید چیزی بخورید، زیرا این ضرب المثل قدیمی در مورد اینکه گرسنگی تب می‌آورد کاملاً دقیق است.

3. خودتان را خنک کنید

اگر تب دار و در حال سوختن هستید، مجبور نیستید منتظر بمانید تا دوره تب شما تمام شود. با چند درمان خانگی می‌توانید با خیال راحت خود یا کودک خود را خنک کنید:

• یک کیسه آب سرد را هر بار تا 10 دقیقه زیر بازوی خود قرار دهید. با این حال، از کیسه‌های سرد برای نوزادان یا کودکان خردسال استفاده نکنید. کودکان و نوزادان نمی‌توانند به شما بگویند که لرز دارند یا تب.
• نوشیدنی‌های سرد و بدون کافئین بنوشید یا چیپس یخ بخورید.
• یک پارچه شستشوی خنک و مرطوب را روی پیشانی یا پشت گردن خود قرار دهید.
• حمام یا دوش با دمای اتاق بگیرید که کمی احساس خنکی داشته باشید.

دکتر ویاس می‌گوید: «اگر تب باعث لرز می‌شود، از روش‌های خنک کننده صرف نظر کنید. «شما یا فرزندتان احتمالاً احساس بدترییدا خواهید کرد و این به شما کمکی نمی‌کند تا آرام شوید و التیام پیدا کنید.»

4. خود را گرم نگه دارید، اما "عرق نکنید"

اگر نمی‌توانید جلوی لرزیدن خود را در هنگام تب و لرز بگیرید، پتو را در آغوش بگیرید، اما همه لحاف‌های خانه را دور خود نپیچید.

دکتر ویاس می‌گوید: «توصیه‌های قدیمی برای گرم نگهداشتن بدن می‌تواند مضر باشد. پتو زیاد می‌تواند دمای بدن شما را حتی بیشتر افزایش دهد. گرم کردن نیز می‌تواند خطر کم‌آبی بدن شما را افزایش دهد زیرا احتمالاً شروع به تعریق خواهید کرد.»

اگر سردتان است، در رختخواب زیر پوشش‌های معمولی خود قرار بگیرید یا یک پتو دور شان‌های خود بیندازید. اگر شروع به عرق کردن کردید یا احساس گرما شدید داشتید، آنها را بردارید. مراقب نوزادان باشید. بدن آنها به خوبی کودکان بزرگتر و بزرگسالان نمی‌تواند دمای بدنشان را تنظیم کند. روی راحت نگه داشتن کودک خود تمرکز کنید، نه گرم نگه داشتن آن.

5. داروهای بدون نسخه مصرف کنید

داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند استامینوفن و ایبوپروفن می‌توانند تب را کاهش داده و سردرد یا بدن درد را درمان کنند. قبل از مصرف هر دارویی یا دادن آن به کودک:

• برچسب را بخوانید و بفهمید چه دوزی را و چند وقت یکبار مصرف کنید.
• مطمئن شوید که شما یا فرزندتان از داروهای دیگری که می‌تواند با NSAID ها تداخل داشته باشد استفاده نمی‌کنید.

آسپرین همچنین می‌تواند تب را کاهش دهد، اما آن را به کودکان زیر 18 سال ندهید.

آیا تب در بزرگسالان با کودکان متفاوت است؟

کودکان بیشتر از بزرگسالان تب می‌کنند، اما تب افراد در هر سنی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. صرف نظر از سن شما، تب نشانه آن است که چیز دیگری در حال وقوع است؛ این یک علامت است و خود یک بیماری نیست.

دکتر ویاس می‌گوید: «تب‌ها در بزرگسالان و کودکان علل مشابهی مانند ویروس‌ها و عفونت‌ها دارند. اما ما بیشتر مراقب تب در نوزادان هستیم. یک نوزاد نمی‌تواند به شما بگوید که چه احساسی دارد، بنابراین سخت‌تر است که بدانید چه چیزی باعث تب شده است. اگر نمی‌دانید فرزندتان چه بیماری دارد، با پزشک اطفال خود تماس بگیرید.

چه زمانی برای درمان تب و لرز به پزشک خود مراجعه کنیم

درحالی‌که بیشتر تب‌ها دلیلی برای هراس نیستند، برخی از آنها وجود دارند که نباید نادیده بگیرید. با پزشک خود در مورد هر تبی که علائم زیر را دارد، مشورت کنید:

• دلیل واضحی ندارد.
• بیش از پنج روز طول می‌کشد.
• بالاتر از 39 درجه است.
• حتی پس از مصرف داروهای کاهنده تب، پایین نمی‌آید.

همچنین برای تب با علائمی مانند موارد زیر، به پزشک مراجعه کنید:

• گیجی.
• سرگیجه.
• گردن درد یا سفتی.
• کهیر.
• حساسیت به نور.
• اسهال یا استفراغ شدید.
• سردرد شدید.
• خس‌خس سینه یا مشکل در تنفس.

اگر کودک یا خود شما تب داشته باشید، باید با پزشک تماس بگیرید؛ به خصوص اگر فرزندتان علائم زیر را داشته باشد:

• بی‌حال است یا سخت بیدار می‌شود.
• نشان دادن علائم کم‌آبی بدن، مانند ادرار کردن کمتر از حد معمول یا عدم تولید اشک هنگام گریه کردن.
• قادر به نوشیدن مایعات بدون استفراغ نیست.
• بسیار بی‌تاب و ناتوان است.

آشنایی با انواع تب سنج ها و طریقه استفاده از آن ها

سخن پایانی

به‌هرحال تب بخشی از زندگی است،اما زمانی که کودک شما از یک بیماری رنج می‌برد و تب دارد تحمل آن بسیار سخت است. اما نگران نباشید بیشتر تب‌ها و لرزها بعد از چند روز خودبه‌خود از بین می‌روند. علائم تب و بیماری را به‌دقت تحت نظر داشته باشید و اگر دچار نقص ایمنی هستید یا شرایط خاص سلامتی دارید، در صورت بروز تب با پزشک خود تماس بگیرید. حتماً تب‌سنج در خانه نگهداری کنید و در صورت مشاهده هرگونه علائم تب، دمای بدن را اندازه‌گیری کنید. قبل از تهیه تب‌سنج برای انتخاب نوع مناسب آن از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. اگر در مورد علت تب و یا علائم تب و لرز مطمئن نیستید و نگران سلامتی خود یا فرزندتان هستید، با پزشک خود تماس بگیرید. بهتر است توصیه‌های پزشکی مناسب دریافت کنید به‌جای اینکه منتظر بمانید و نگران باشید.