درمان حساسیت فصلی در منزل با این 9 روش قطعی!

آلرژی فصلی بیش از 60 میلیون نفر را هر ساله درگیر خود می‌کند، اما زمانی که بدترین علائم آلرژی مانند خارش، آبریزش چشم و بینی، عطسه و سرفه ظاهر می‌شوند، احساس می‌کنید تنها هستید و هرگز از این شرایط خلاص نمی‌شوید. گام‌های آسانی وجود دارد که می‌توانید برای تقویت سیستم ایمنی خود و تسکین علائم آلرژی بردارید. با ما همراه باشید تا آسان‌ترین روش‌های درمان حساسیت فصلی در منزل را بشناسید و آرامش را به خود هدیه دهید. آنچه در این مقاله می‌خوانید:

• آلرژی چیست؟
• روش‌های درمان آلرژی فصلی در خانه
• سخن پایانی

آلرژی چیست؟

نوعی از آلرژی که اغلب به عنوان حساسیت فصلی نیز شناخته می‌شود، علائمی دارد که در اثر قرار گرفتن در معرض انواع هاگ‌ها یا گرده‌هایی که توسط درختان، گیاهان و قارچ‌های خاص در هوا منتشر می‌شوند، رخ می‌دهد. بدن شما فکر می‌کند که این مواد پاتوژن‌های مهاجم هستند و سیستم ایمنی شما هیستامین‌ها یا مواد شیمیایی تولید می‌کند که به محافظت از شما می‌پردازند. این روش محافظت برای انگل‌ها یا پاتوژن‌های بد ضروری است، اما برای مواد بی ضرری مانند گرده چندان عالی نیست و تنها باعث آزار شما می‌شود.

روش‌های درمان حساسیت فصلی در خانه

نمی‌توان گفت آلرژی فصلی یک بیماری است، بلکه بیشتر نوعی مواجهه بدن با تغییر شرایط است. به همین دلیل می‌توانید از روش‌های آسانی برای درمان حساسیت فصلی در منزل بهره بگیرید:

1- مایعات بنوشید

هنگامی که آب بدن کم می‌شود، بدن شما هیستامین‌های بیشتری تولید می‌کند (مواد شیمیایی که باعث علائم آلرژی شما می‌شوند)، بنابراین نوشیدن آب کافی یعنی حداقل 6 لیوان در روز اهمیت زیادی دارد. اما مصرف مایعات تنها به نوشیدن آب کافی خلاصه نمی‌شود، بلکه انتخاب غذاهایی با میزان آب بیشتر، مانند انواع توت‌ها، خیار، سوپ، آبگوشت و خورش‌ها نیز می‌تواند به افزایش مصرف مایعات کمک کند.

2- غذاهای غنی از ویتامین C بخورید

جلوگیری از آلرژی به این معنی است که مطمئن شوید سیستم ایمنی بدن شما در بهترین حالت قرار دارد. با خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان و سرشار از ویتامین C، می‌توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید و علائم آلرژی را کاهش دهید. این درمان بسیار ساده است. کافی است کمی آب لیموترش تازه یا کمی سرکه سیب به یک لیوان آب صبحگاهی اضافه کنید یا از برخی از مرکبات در وعده‌های غذایی خود به عنوان یک سالاد خوشمزه بهره ببرید. میوه‌های غنی از ویتامین C مانند طالبی نیز دارای فیبر بالایی هستند که می‌تواند به بهبود مشکلات گوارشی کمک کند و به شما احساس سلامتی بیشتری بدهد.

3- کوئرستین مصرف کنید

کورستین که در میوه‌ها و سبزیجات مختلف یافت می‌شود، یک ضد التهاب و بیوفلاونوئید یا نوعی آنتی‌اکسیدان است که رنگدانه‌ها را به گیاهان می‌دهد و تولید و ترشح هیستامین را تنظیم می‌کند. در آزمایشات بالینی نشان داده شده است که کورستین باعث کاهش تحریک مجاری هوایی در اثر آلرژی می‌شود. استفاده از دوزهای کافی از کورستین شیمیایی کمی دشوار است، بنابراین شروع به استفاده از غذاهای غنی از کورستین در رژیم غذایی خود کنید. این غذاها عبارتند از: سیب، عسل، تمشک، پیاز، انگور قرمز، گیلاس، مرکبات، و سبزیجات دارای برگ سبز. اگر مکمل کورستین را هفته‌ها یا حتی چند ماه قبل از فصل آلرژی مصرف کنید، بهتر نتیجه می‌گیرید.

4- سینوس‌ها را شستشو دهید

شستشوی سینوس با محلول نمکی می‌تواند به عنوان یک سیستم شستشوی بینی برای تسکین سریع و مؤثر احتقان بینی و شستشوی مخاط و مواد حساسیت زا عمل کند.

5- از دستگاه تصفیه هوا و دستگاه بخور استفاده کنید

استفاده از دستگاه تصفیه هوا و دستگاه بخور سرد در محیط‌های داخلی خانه یکی از راه‌های درمان آلرژی فصلی در خانه است. این دستگاه‌ها راندمان بالا و فیلتر (HEPA) دارند که یکی از انواع فیلترهای هوا هستند و تأثیر بسزایی در پاکسازی هوا از آلوده و افزایش رطوبت آن دارند. فیلترهای HEPA در دستگاه تصفیه هوا با به دام انداختن محرک‌های موجود در هوا مانند گرده، گرد و غبار و شوره حیوانات خانگی، آلرژن‌ها را در خانه شما کاهش می‌دهند. همچنین دستگاه بخور خشکی هوا و مجاری تنفسی شما را کاهش می‌دهد و علائم آلرژی شما را کم می‌کند.

 تأثیر دستگاه تصفیه هوا در منزل چیست؟

6- دمنوش گزنه بنوشید

پزشکان دمنوش گزنه به همراه عسل را به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی برای کمک به درمان حساسیت فصلی در منزل پیشنهاد می‌کنند.

7- نعناع فلفلی بخورید

مطالعه‌ای در سال 1998 نشان داد که درمان با نعناع فلفلی اثرات ضد التهابی کافی دارد که علائم آسم برونش و رینیت آلرژیک را کاهش می‌دهد. می‌توانید روغن‌های نعنا را در هوا پخش کنید، اما در صورت استفاده موضعی از آن در اطراف بینی باید آن را رقیق کنید.

8- اسانس اکالیپتوس

طرفداران درمان آلرژی فصلی در خانه پیشنهاد می‌کنند که از روغن اکالیپتوس به عنوان یک عامل ضد میکروبی در طول فصل آلرژی استفاده کنید. این اسانس را بخور دهید و از تأثیر آن لذت ببرید.

9- اسانس کندر

بر اساس نتایج یک مطالعه در سال 2016، مشخص شد که روغن کندر برای درمان رینیت آلرژیک بسیار مؤثر است. می‌توانید آن را رقیق کنید و در پشت گوش استفاده نمایید یا با پخش کردن آن در هوا و استنشاق آن، علائم آلرژی خود را کاهش دهید.

سخن پایانی

این روش‌های درمان حساسیت فصلی در منزل راحت و ارزان هستند و می‌توان آنها را به راحتی آماده یا خریداری کرد. توصیه می‌کنیم استفاده از آب نمک برای شستشوی سینوس در خانه برای کاهش خطر عفونت را فراموش نکنید. اگرچه شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد درمان آلرژی فصلی در خانه می‌تواند مؤثر باشد، ایده خوبی است که قبل از امتحان آنها با پزشک خود مشورت کنید. یک تست کامل آلرژی بدهید و به پیشنهادات پزشک خود در مورد آنچه برای آلرژی و وضعیت شخصی شما بهتر است گوش کنید.