ارسال شده :"2023 - آبان"

• 

  چرا لاغر نمی‌شویم؟ علل اصلی توقف کاهش وزن

  ارسال شده در: اخبار پزشکی

  835 بازدید 4 لایک

  دلایل مختلفی ممکن است باعث متوقف شدن روند لاغری شود. کاهش وزن فرآیند پیچیده‌ای است که بسیاری از ارگان‌های بدن در آن سهیم‌ هستند. بر مبنای پژوهش‌های سال‌های اخیر؛ نوع تمرینات ورزشی و ساختار غذایی رژیم‌ها در روند کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد.افراط در ورزش‌های هوازی، حذف استراحت، کم یا زیاد خوردن غذا، تنش‌های روانی و عوامل متعدد دیگر، می‌توانند روند کاهش وزن را مختل کنند.

  مشاهده بیشتر
• 

  لاغر شدن چقدر طول می‌کشد؟ کاهش یک کیلوگرم در هر هفته

  ارسال شده در: اخبار پزشکی

  6463 بازدید 6 لایک

  زمان کاهش وزن و سرعت آن بسیار متغیر است و نمی‌توان به دقت آن را پیش‌بینی کرد. عوامل متعددی مانند سن، جنسیت، وزن، ژنتیک و وضعیت روانی فرد بر روند سرعت لاغری تاثیر گذار است. کاهش وزن پایدار نیم تا یک کیلوگرم در هفته است. کاهش سریع وزن می تواند منجر به بازیابی دوباره وزن شود. تغییر نحوه غذاخوردن و مصرف بیشتر پروتئین می تواند سرعت لاغر شدن را افزایش دهد. کاهش وزن سالم به معنای تغییر دائمی سبک زندگی و  عادات غذایی است.

  مشاهده بیشتر