میزان قند خون نرمال باید چند باشد؟

زمانی که دیابت دارید، باید قند خون خود را به طور مداوم کنترل کنید. اگر قند خون شما کنترل نشود، عوارضی ممکن است سلامت بدن شما را تهدید کنند. بهتر است قند خون نرمال را در یک سطح نگه دارید و آن را کنترل نمایید تا سالم بمانید. آنچه در این مقاله می‌خوانید:

قند خون نرمال چیست؟
محدوده قند خون استاندارد در بزرگسالان و کودکان
میزان قند خون در تشخیص دیابت
چرا سطح قند خون نرمال مهم است؟
سخن پایانی

قند خون نرمال چیست؟

دانستن مقدار گلوکز خون می‌تواند بخش مهمی از مدیریت دیابت باشد. اگر مبتلا به دیابت هستید و به طور مداوم در حال سنجش قند خون خود با استفاده از دستگاه قند خون می‌باشید، مهم است که بدانید سطح استاندارد قند خون چقدر است و چگونه اندازه گرفته می‌شود. سطح توصیه شده گلوکز خون برای هر فردی در سنین مختلف محدوده خاصی دارد و شما باید این موضوع را از پزشک خود بپرسید.

قند خون نرمال

محدوده قند خون استاندارد در بزرگسالان و کودکان

در جدول زیر، سطح قند خون نرمال توصیه شده توسط NICE برای بزرگسالان و کودکان مبتلا به دیابت نوع 1و دیابت نوع 2 بیان شده است. این جدول یک راهنمای کلی است. شما باید محدوده مناسب میزان قند خون خود را از پزشک بپرسید و آن را معیار قرار دهید.

سطوح هدف بر اساس نوع	ناشتا	قبل از غذا	حداقل 90 دقیقه بعد از غذا
غیر دیابتی*	mmol/L4تا 9/5	کمتر از mmol/L 8/7
دیابت نوع 2	mmol/L 4تا 7	کمتر از mmol/L 5/8
دیابت نوع 1	mmol/L 5تا 7	mmol/L 4تا 7	کمتر از mmol/L 5/8
کودکان مبتلا به دیابت نوع 1	mmol/L 4 تا 7	mmol/L 4تا 7	5تا 9 میلی مول در لیتر
توصیه NICE درباره محدوده سطح مناسب گلوکز خون

*محدوده غیر دیابتی نیز در این جدول بیان شده که بخشی از راهنمای NICE نیست.

اندازه گیری قند خون: تجهیزات ضروری در کنترل دیابت

محدوده قند خون نرمال و دیابتی

سطح قند خون بزرگسالان و کودکان نرمال به شرح زیر است:

هنگام ناشتا: بین mmol/L 4 تا 4/5 (mg/dL 72تا99)
2 ساعت پس از غذا خوردن: بالاتر از mmol/L 8/7

برای افراد مبتلا به دیابت، سطح قند خون نرمال باید به شرح زیر باشد:

قبل از غذا: 4 تا 7 میلی مول در لیتر برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2
بعد از غذا: کمتر از 9 میلی مول در لیتر برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و کمتر از 5/8 میلی مول در لیتر برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2

میزان قند خون در تشخیص دیابت

پس از اطلاعات قبلی درباره سطح قند خون نرمال کودکان و بزرگسالان، جدول زیر ارائه شده است که معیارهای تشخیص دیابت و پیش دیابت را نشان می‌دهد.

تست پلاسما گلوکز	نرمال	پیش دیابت	دیابت
تصادفی	زیر 1/11 mmol/l زیر 200 mg/dl	N/A	mmol/l 1/11 یا بیشتر 200 mg/dl یا بیشتر
بدون غذا خوردن	زیر 5/5 mmol/l زیر 100 mg/dl	5/5 تا 9/6 mmol/l 100 تا 125 mg/dl	mmol/l 7 یا بیشتر 126 mg/dl یا بیشتر
2 ساعت پس از صرف غذا	زیر 8/7 mmol/l زیر 140 mg/dl	11 تا 7/8 mmol/l 199 تا 140 mg/dl	mmol/l 1/11 یا بیشتر 200 mg/dl یا بیشتر
سطح قند خون در تشخیص دیابت

ابزارهای جدید برای اندازه‌گیری قند خون

در ادامه به آزمایشاتی پرداختیم که برای تشخیص دیابت استفاده می‌شوند و آنها را با یکدیگر مقایسه کرده‌ایم:

آزمایش تصادفی گلوکز پلاسما

جهت انجام آزمایش خون گلوکز پلاسما، در هر زمان از روز می‌توان خون داد. این آزمایش نیاز به برنامه ندارد، اما برای تشخیص دیابت نوع 1 باید زمان خاصی خون گرفته شود.

آزمایش گلوکز پلاسما ناشتا

آزمایش گلوکز ناشتا پس از حداقل هشت ساعت ناشتایی و معمولاً در صبح انجام می‌شود. دستورالعمل‌های NICE مقدار استاندارد گلوکز پلاسما ناشتا را بین 5/5 تا 9/6 میلی مول در لیتر می‌داند.

میزان قند خون بزرگسالان

تست تحمل گلوکز خوراکی (OGTT)

آزمایش تحمل گلوکز خوراکی ابتدا شامل گرفتن نمونه خون ناشتا و سپس مصرف یک نوشیدنی بسیار شیرین حاوی 75 گرم گلوکز است. پس از مصرف این نوشیدنی باید استراحت کنید تا پس از 2 ساعت، دوباره نمونه خون گرفته شود.

آزمایش HbA1c برای تشخیص دیابت

آزمایش HbA1c به طور مستقیم سطح گلوکز خون را اندازه گیری نمی‌کند، بلکه نتیجه این آزمایش تحت تأثیر میزان سطح گلوکز خون شما در طی یک دوره 2 تا 3 ماهه است.

میزان قند خون نرمال کودکان

چرا سطح قند خون نرمال مهم است؟

مهم است که سطح گلوکز خون خود را تا حد ممکن کنترل کنید، زیرا سطوح بالای قند در طولانی مدت، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. عوارض دیابت عبارتند از:

بیماری کلیوی
آسیب عصبی
بیماری شبکیه
بیماری قلبی
سکته مغزی

این مشکلات ممکن است ترسناک به نظر برسند، اما نکته اصلی که باید به آن توجه کرد این است که خطر این مشکلات را می‌توان با کنترل درست سطح گلوکز خون به حداقل رساند. تغییرات کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند، به شرطی که نکات و هشدارهای مربوط به کنترل قند خون را جدی بگیرید.

طرز استفاده از دستگاه قند خون

سخن پایانی

افراد معمولی باید سطح قند خون نرمال خود را زیر 99 میلی گرم در دسی لیتر نگه دارند. سطوح بالا و شدید قند خون می‌تواند منجر به دیابت و عوارض مضر پس از آن شود. اگر رابطه خوبی با ورزش ندارید، شیرینی و نوشیدنی‌های صنعتی را همیشه مصرف می‌کنید، اضافه وزن دارید، چاق هستید و سیگار می‌کشید، دقیقاً در حال آماده کردن شرایط ابتلا به قند خون بالا هستید. قند خون در 40 / 50 / 60 سالگی و ...سنین حساسی برای ابتلا به دیابت نوع دو هستند که امروزه بیشتر شایع شده است.

کنترل قند خون در منزل بهترین راه برای اطمینان از حفظ سطح قند خون در محدوده سالم است. هیپرگلیسمی و هیپوگلیسمی هر دو می‌توانند منجر به عوارض شدیدتری از دیابت شوند. بنابراین، خوردن غذاهایی باگلوکزپایین و ورزش منظم می‌تواند به حفظ تعادل گلوکز خون کمک کند.