آموزش تعمیر ترازو وزن کشی خانگی
شما هم احتمالاً این تجربه را داشتید که ترازو وزن کشیتان خراب شده باشد یا عدد صحیحی را نمایش ندهد. نگران نباشید، شما...
زمانی که دیابت دارید، باید قند خون خود را به طور مداوم کنترل کنید. اگر قند خون شما کنترل نشود، عوارضی ممکن است سلامت بدن شما را تهدید کنند. بهتر است قند خون نرمال را در یک سطح نگه دارید و آن را کنترل نمایید تا سالم بمانید. آنچه در این مقاله میخوانید:
دانستن مقدار گلوکز خون میتواند بخش مهمی از مدیریت دیابت باشد. اگر مبتلا به دیابت هستید و به طور مداوم در حال سنجش قند خون خود با استفاده از دستگاه قند خون میباشید، مهم است که بدانید سطح استاندارد قند خون چقدر است و چگونه اندازه گرفته میشود. سطح توصیه شده گلوکز خون برای هر فردی در سنین مختلف محدوده خاصی دارد و شما باید این موضوع را از پزشک خود بپرسید.
در جدول زیر، سطح قند خون نرمال توصیه شده توسط NICE برای بزرگسالان و کودکان مبتلا به دیابت نوع 1و دیابت نوع 2 بیان شده است. این جدول یک راهنمای کلی است. شما باید محدوده مناسب میزان قند خون خود را از پزشک بپرسید و آن را معیار قرار دهید.
سطوح هدف بر اساس نوع | ناشتا | قبل از غذا | حداقل 90 دقیقه بعد از غذا |
غیر دیابتی* | mmol/L4تا 9/5 | کمتر از mmol/L 8/7 | |
دیابت نوع 2 | mmol/L 4تا 7 | کمتر از mmol/L 5/8 | |
دیابت نوع 1 | mmol/L 5تا 7 | mmol/L 4تا 7 | کمتر از mmol/L 5/8 |
کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 | mmol/L 4 تا 7 | mmol/L 4تا 7 | 5تا 9 میلی مول در لیتر |
توصیه NICE درباره محدوده سطح مناسب گلوکز خون |
*محدوده غیر دیابتی نیز در این جدول بیان شده که بخشی از راهنمای NICE نیست.
اندازه گیری قند خون: تجهیزات ضروری در کنترل دیابت
سطح قند خون بزرگسالان و کودکان نرمال به شرح زیر است:
برای افراد مبتلا به دیابت، سطح قند خون نرمال باید به شرح زیر باشد:
پس از اطلاعات قبلی درباره سطح قند خون نرمال کودکان و بزرگسالان، جدول زیر ارائه شده است که معیارهای تشخیص دیابت و پیش دیابت را نشان میدهد.
تست پلاسما گلوکز | نرمال | پیش دیابت | دیابت |
تصادفی | زیر 1/11 mmol/l زیر 200 mg/dl | N/A | mmol/l 1/11 یا بیشتر 200 mg/dl یا بیشتر |
بدون غذا خوردن | زیر 5/5 mmol/l زیر 100 mg/dl | 5/5 تا 9/6 mmol/l | mmol/l 7 یا بیشتر 126 mg/dl یا بیشتر |
2 ساعت پس از صرف غذا | زیر 8/7 mmol/l زیر 140 mg/dl | 11 تا 7/8 mmol/l 199 تا 140 mg/dl | mmol/l 1/11 یا بیشتر 200 mg/dl یا بیشتر |
سطح قند خون در تشخیص دیابت |
ابزارهای جدید برای اندازهگیری قند خون
در ادامه به آزمایشاتی پرداختیم که برای تشخیص دیابت استفاده میشوند و آنها را با یکدیگر مقایسه کردهایم:
جهت انجام آزمایش خون گلوکز پلاسما، در هر زمان از روز میتوان خون داد. این آزمایش نیاز به برنامه ندارد، اما برای تشخیص دیابت نوع 1 باید زمان خاصی خون گرفته شود.
آزمایش گلوکز ناشتا پس از حداقل هشت ساعت ناشتایی و معمولاً در صبح انجام میشود. دستورالعملهای NICE مقدار استاندارد گلوکز پلاسما ناشتا را بین 5/5 تا 9/6 میلی مول در لیتر میداند.
آزمایش تحمل گلوکز خوراکی ابتدا شامل گرفتن نمونه خون ناشتا و سپس مصرف یک نوشیدنی بسیار شیرین حاوی 75 گرم گلوکز است. پس از مصرف این نوشیدنی باید استراحت کنید تا پس از 2 ساعت، دوباره نمونه خون گرفته شود.
آزمایش HbA1c به طور مستقیم سطح گلوکز خون را اندازه گیری نمیکند، بلکه نتیجه این آزمایش تحت تأثیر میزان سطح گلوکز خون شما در طی یک دوره 2 تا 3 ماهه است.
مهم است که سطح گلوکز خون خود را تا حد ممکن کنترل کنید، زیرا سطوح بالای قند در طولانی مدت، خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد. عوارض دیابت عبارتند از:
این مشکلات ممکن است ترسناک به نظر برسند، اما نکته اصلی که باید به آن توجه کرد این است که خطر این مشکلات را میتوان با کنترل درست سطح گلوکز خون به حداقل رساند. تغییرات کوچک میتوانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند، به شرطی که نکات و هشدارهای مربوط به کنترل قند خون را جدی بگیرید.
افراد معمولی باید سطح قند خون نرمال خود را زیر 99 میلی گرم در دسی لیتر نگه دارند. سطوح بالا و شدید قند خون میتواند منجر به دیابت و عوارض مضر پس از آن شود. اگر رابطه خوبی با ورزش ندارید، شیرینی و نوشیدنیهای صنعتی را همیشه مصرف میکنید، اضافه وزن دارید، چاق هستید و سیگار میکشید، دقیقاً در حال آماده کردن شرایط ابتلا به قند خون بالا هستید. قند خون در 40 / 50 / 60 سالگی و ...سنین حساسی برای ابتلا به دیابت نوع دو هستند که امروزه بیشتر شایع شده است.
کنترل قند خون در خانه بهترین راه برای اطمینان از حفظ سطح قند خون در محدوده سالم است. هیپرگلیسمی و هیپوگلیسمی هر دو میتوانند منجر به عوارض شدیدتری از دیابت شوند. بنابراین، خوردن غذاهایی باگلوکزپایین و ورزش منظم میتواند به حفظ تعادل گلوکز خون کمک کند.
ارسال نظر