بهترین راه درمان سرفه در خانه

سرفه در واقع چیز خوبی است. طبق گفته متخصصین کلینیک مایو، این روش بدن شما برای پاکسازی راه‌های هوایی در پاسخ به یک عامل تحریک کننده خواهد بود. اما سرفه مداوم می‌تواند شما را تمام شب بیدار نگه دارد و به طور کلی روز شما را خراب کند. بنابراین قصد داریم بهترین روش‌های درمان سرفه در  خانه را به شما آموزش دهیم تا آرامش را به زندگی خود بازگردانید.

اگر با پیدا کردن راه درمان سرفه مشکل دارید، خبر خوب اینست که طبق یک مطالعه منتشر شده، اکثر سرفه‌ها خود به خود و بدون درمان برطرف می‌شوند. استفان راسل، پزشک متخصص در بخش پزشکی دانشگاه آلاباما در بیرمنگام و متخصص عفونت‌های تنفسی فوقانی، می‌گوید چندین راه درمان سرفه در خانه وجود دارد که از مواد طبیعی استفاده می‌کند و فواید ثابت شده‌ای دارند. آنچه در این مقاله می‌خوانید:

• روش‌های درمان سرفه در خانه
• نتیجه‌گیری

 بررسی علت سرماخوردگی های مکرر و روش های درمان آن

روش‌های درمان سرفه در خانه

برخی از سرفه‌ها را می‌توان با از بین بردن منبع آن درمان کرد؛ این منابع می‌توانند دود، محرک‌ها و همچنین آلرژن‌هایی مانند گرده یا غبار هوا باشند. استفاده از یک دستگاه تصفیه هوا کمک شایانی به حذف انواع محرک در خانه می‌کند. اما اگر حذف این منابع جواب نداد، روش‌های درمان خانگی مورد تأیید دکتر راسل را امتحان کنید. این راه‌های درمان شامل مواد طبیعی و دستورالعمل‌های ساده‌ای هستند که انجام آنها در خانه کاملاً امکان‌پذیر خواهد بود‌.

1- هر روز عسل بخورید- این ماده یک دارو طبیعی سرفه است

اگر از طعم عسل لذت می‌برید، خوش شانس هستید. مایعات گرم با عسل می‌توانند سرفه را برای دوره‌های کوتاه مدت تسکین داده و درمان کنند. از آب جوش ساده یا یک فنجان چای داغ استفاده کنید و عسل و لیمو را به آن اضافه نمایید.

2- برای کمک به تحریک بزاق، آب نبات سخت بمکید

قرص‌های نعنا و آب نبات‌های سفت به تحریک بزاق یا افزایش ترشحات در دهان کمک می‌کنند که می‌تواند هر سرفه‌ای را کاهش دهد. این روش یک درمان سرفه در خانه است که عملکرد خوبی خواهد داشت. خوردن این آبنبات‌ها ضرر ندارند و می‌توانند سرفه شما را برای مدت کوتاهی کم کنند.

3- برای آبرسانی و تقویت سیستم ایمنی بدن مایعات بنوشید

نوشیدن انواع مایعات، به خصوص مایعات گرم مانند آب داغ، سوپ مرغ و چای، یکی دیگر از روش‌های درمان سرفه در خانه است. بسیاری از افرادی که سرفه دارند دچار کم آبی بدن می‌شوند و باید مایعات بیشتری مصرف کنند. مایعات همچنین به سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کنند تا با منبع عفونت یا ویروسی که ممکن است باعث سرفه شما شود، مبارزه کنید و گلو دردی که به دلیل سرفه زیاد دارید را تسکین دهید.

4- غرغره کردن آب نمک ممکن است سرفه شما را سریعتر برطرف کند

حدود نصف قاشق چایخوری نمک خوراکی را در یک فنجان آب گرم اضافه کرده و با آن غرغره کنید. غرغره کردن ساده آب نمک علائم عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی یا همان سرماخوردگی را کاهش می‌دهد و حتی از بروز عفونت‌ها در مرحله اول بیماری جلوگیری می‌کند. این روش درمان فواید بسیاری برای بهبود علائم سرماخوردگی و کاهش طولانی مدت علائمی مانند سرفه دارد.

 تأثیر دستگاه تصفیه هوا در منزل چیست؟

5- برای رفع احتقان از دستگاه بخور یا تصفیه هوا استفاده کنید و یا دوش بخار بگیرید

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که پس از یک حمام با آب گرم، سرفه یا احتقان شما کاهش یافته است؟ از ارزش رطوبت برای کاهش علائم سرماخوردگی غافل نشوید. شما می‌توانید این درمان سرفه در خانه را با گرفتن دوش بخار یا با استفاده از یک دستگاه بخور انجام دهید. به گفته متخصصین کلینیک مایو، دستگاه‌های بخور رطوبت را به هوا اضافه کرده و به کاهش سرفه و احتقان ناشی از سرماخوردگی کمک می‌نمایند.

6- برای تسکین سرفه یک پیاز را برش دهید (یا اینطور که مردم می گویند)

بسیاری از مردم از لحظه‌ای که شروع به خرد کردن پیاز می‌کنند، اشک چشمشان سرازیر می‌شود. دکتر راسل می‌گوید، بوی قوی پیاز هنگام بریدن آن به تسکین سرفه کمک می‌کند. قبل از رفتن به رختخواب، یک پیاز را به چهار قسمت تقسیم کنید و آن را در بشقاب روی میز یا پاتختی کنار خود بگذارید. این روش درمان سرفه در خانه در اسپانیا و فرانسه بسیار محبوب است.

7- اگر هیچ چیز دیگری جواب نداد از داروهای سرفه بدون نسخه استفاده کنید

اگر بسیاری از داروهای ضد سرفه را امتحان کرده‌اید و نتوانستید نتیجه دلخواه را بگیرید، می‌توانید از برخی داروهای بدون نسخه استفاده نمایید. مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که از دکسترومتورفان استفاده می‌کنند، کاهش نسبی در سرفه خود مشاهده کرده‌اند. محصولاتی که حاوی سودوافدرین هستند می‌توانند به توقف ترشحات پشت حلق ناشی از ویروس یا آلرژی کمک کنند و همچنین ممکن است سرفه را کاهش دهند. اما این داروها محدودیت‌های خود را دارند؛ دکسترومتورفان برای کودکان زیر 5 سال بی‌خطر نیست و پسودوافدرین باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می‌شود.

8. تغییر رژیم غذایی برای رفع رفلاکس معده و بروز سرفه

رفلاکس معده یکی از علل شایع سرفه است. اجتناب از غذاهایی که می‌توانند باعث رفلاکس اسید شوند، یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت این بیماری و کاهش سرفه‌های همراه با آن است. ریفلاکس در هر فردی ممکن است به دلایل متفاوتی باشد که باید از آنها اجتناب کند. افرادی که در مورد علت رفلاکس خود مطمئن نیستند، می‌توانند با حذف رایج‌ترین محرک‌ها از رژیم غذایی خود و نظارت بر علائم خود این روش درمانی را شروع کنند. غذاها و نوشیدنی‌هایی که معمولاً باعث رفلاکس اسید معده می‌شوند عبارتند از:

• الکل
• کافئین
• شکلات
• غذاهای مرکباتی
• غذاهای سرخ شده و چرب
• سیر و پیاز
• نعناع
• ادویه‌ها و غذاهای تند
• گوجه فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی

 روش درمان تب و لرز در خانه

سخن پایانی

در این مقاله بهترین راه درمان سرفه در خانه را که ممکن است به طور مستقیم یا غیرمستقیم به تسکین سرفه شما کمک کنند، بررسی کردیم. اگرچه بسیاری از آنها پشتوانه علمی دارند، اما ممکن است برای همه کارایی نداشته باشند. همچنین هنگام استفاده از روش‌های درمان سرفه در خانه باید به ایمنی خود توجه کنید.

افرادی که دارو مصرف می‌کنند یا با شرایط سلامتی خاصی زندگی می‌کنند، باید قبل از امتحان هر مکمل یا درمان خانگی جدید، با یک پزشک واجد شرایط مشورت نمایند و در نهایت چنانچه نتوانستند سرفه خود را به خوبی درمان کنند، بهتر است از یک دستگاه اکسیژن ساز برای رساندن اکسیژن بیشتر به ریه خود استفاده نمایند.

معرفی بهترین برندهای دستگاه اکسیژن ساز خانگی